Цикличността в природата

Запознайте се със законите на природата!   Природата винаги повтаря себе си. Натрупания през годините опит позволява да се очертаят и изследват природните закономерности. Познанието за законите и циклите на небесното време ще помогне да бъдат разбрани природните промени свързани със сезоните, климата, времето,  снега… виж повече

Трикове за изгаряне на коремните мазнини

Ако желаете да изваете силуета си, да се отървете от излишните килограми, непременно трябва да се подготвите за революция в начина ви на живот. Най-проблемните зони при жените са бедрата и корема. Ако се притеснявате от това, че сте напълнели доста в коремната област погледнете… виж повече

Тренировки за сила – 9 добри причини да започнете сега

  Спортът ни крепи здрави   Искате кръстче като на някой младеж, но в същото време и красиви женствени форми? Добре дошли в света на силата! Прочетете защо с целеви тренировки на определени мускули само може да спечелите и за какво трябва да внимавате при… виж повече

Тренирайте рано сутрин

Един от факторите, които оказват най-голямо влияние върху програмата ви за отслабване, е времето, по което тренирате. Диетата, начина ви на хранене и типа на самите упражнения също са от значение. Интересно се оказва обаче, че от една тренировка рано сутрин всеки ден, резултатите са… виж повече

Тренирай като Риана

Повечето знаменитости имат тела, за които направо може да им завиди човек. Жената, която несъмнено кара всички около нея да се обръщат и да зяпат е Риана. Барбадоската принцеса се слави със своето стегнато и тренирано тяло и здравословен начин на живот. Очевидно е, че… виж повече

Тичайте за здраве и за гадже

Ако сте от хората, които нямат много време за спорт или не харесват спорта, но мислят че е добре човек да е във форма, тази статия е за вас!  Решението за вас е джогинг!   Да, не затваряйте страницата. Прочетете статията и ще разберете какво… виж повече

Тае-бо

Ако искате да разнообразите тренировките си, ако ви е омръзнало от еднакви упражнения, еднакво натоварване, еднаква музика… Поддържането на добра форма и спортуването всеки ден е трудна задача. Най-трудно обаче е да поддържате духа си, желанието си за работа, мотивацията си и да не се… виж повече

Спортувайте! Не гладувайте!

За да се чувствате комфортно в собствената си кожа и да се харесвате не е необходимо да започвате директно с диетите, да се лишавате от сладостите на живота, да гладувате и същевременно да няма резултат. Повечето жени не са доволни от теглото си и тялото… виж повече

Спорт по време на бременност

Водна гимнастика, йога, тренировка за издържливост – онези, които практикуват щадящ спорт по време на бременността си имат по-леко раждане с по-малко усложнения.   Препоръчителен ли е спортът по време на бременност?   Лекият спорт по време на бременност не само е разрешен, но и… виж повече

Скално катерене

След като ние от сп. Пудриера ви показахме как да бягате за здраве, как да се храните здравословно без да гладувате, как да релаксирате, е време да ви хвърлим в малко по-дълбокото, малко по-екстремното. Ако сте фенове на високият адреналин, то несъмнено нашето предложение ще… виж повече