Все по-изнервени и забързани сте? Имате нужда от презареждане, което никога не идва? Имате чувство, че във всеки един моменти просто ще легнете на пода и ще се предадете изцяло? Значи определено сте на предела на силите си и имате нужда от една практика за… виж повече

Ако имате желание да тренирате на велоаргометъра е добре да знаете някои правила. Седалката на тренажора закрепете на такава височина, че когато стоите до него, тя да е на 3-4 пръста по-ниско от тазовата кост. Когато работите, дръжте гърба си изправен. Трябва да се чувствате… виж повече

Гъвкаво тяло със стегнати мускули, грациозна походка и изправен стоеж – разбира се, че искаме да постигнем всичко това с програмата пилатес. Но малцина знаят, че упражненията са идеални за премахване на напреженията във врата и раменете. Откривателят на метода Джоузеф Пилатес подчертава още в… виж повече

Един от начините да се отървете от особено притесняващите ви килограми е да го направите в специализиран център за отслабване там средата е защитена от хорските очи, а и другите там са с вашите проблеми. Не е тайна, че когато всички около вас са на… виж повече

Правенето на упражнения и спортуването могат да се окажат ключът към стройната фигура и завидно здраве, но те много често не са от най-любимите дейности за много хора. Колкото и да се опитваме да съберем повече доказателства в полза на спортуването, толкова по-трудно става за… виж повече

Започнете още днес процесът на трансформация   Ако искате да намалите обиколката на бедрата си намалете упражненията, които изискват стоеж на пръсти, приклякване или напрежение на подбедрицата. Също така ви препоръчваме да си набавите уред за механичен масаж на бедрата бил той електронен или не.… виж повече

Кристен Бел, току-що навършила 31 години, позната ни от сериала „Вероника Марс”, „Къща на лъжите” споделя диетата, която спазва както и любимите си упражнения.   Това, с което свърза последният един месец е едно упражнение, при което трябва да застанете с крака в разкрач, широк… виж повече

За да бъде ефективна тренировката ви, трябва задължително да изберете спорт, който ще ви подхожда и харесва. Лятото вече е при нас, а вие още не сте влезли във форма? Спомняте ли онзи огромен TO-DO лист, в който добавяте всички онези неща, които искате да… виж повече

Все по-често хората, които желаят да излязат от черупката си и да потърсят някакъв нов вид спорт, подходящ за техните цели и темперамент, чуват за Зумба. Звучи като заклинание, но какво представлява всъщност?   От къде всъщност произхожда зумбата?   Най-добрите идеи често идват случайно.… виж повече