Специалистите съветват да разнообразяваме тренировките си, ако искаме да отслабнем. Ако се храните рационално и здравословно, причината по всяка вероятност е в привикването на организма към едни и същи упражнения.
Изберете правилното място, в което да намерите необходимото разнообразие.
Затова е най-добре да посещавате зала, която разполага с разнообразни уреди. Например във фитнеса е важно да можете да тренирате на повече от 20 различни професионални тренажори. Така имате възможност да правите програма, при която се редува работата за различни мускулни групи или те се натоварват по различен начин. Ако не можете сами да се ориентирате, професионални инструктори ще ви помогнат да изберете този начин на тренировка, който е най-подходящ за индивидуалните ви възможности или за целите, които сте си поставили. Но не правете промени прекалено често. За да получите ефект от тренировката, вие трябва да работите по една и съща програма най-малко месец.
